Anapanasati
A Meditação Ensinada por Siddhartha Gautama
O Buddha ensinou a técnica há 2.500 anos. Patriji simplificou numa frase: a mente deve estar com a respiração. Isso é tudo. Sem mantra, sem visualização, sem controle. Este livro entrega o método inteiro e um protocolo de 90 dias pra vida real. O método é antigo. O resultado é seu.
Você recebe
- 137 páginas, 22 capítulos em 6 partes - PDF pra ler no celular, tablet ou computador. Baixa e é seu pra sempre.
- A técnica completa - a postura, o processo e a observação da respiração natural. Sem mantra, sem visualização, sem controle.
- Os 16 passos do Anapanasati Sutta - o mapa que o Buddha ensinou, traduzido pra prática.
- A ciência do que acontece no cérebro - as ondas cerebrais, a rede do pensamento repetitivo e a glândula pineal. O que a meditação muda por dentro.
- Protocolo de 90 dias em 3 fases - a sessão padrão em 6 passos e os obstáculos comuns: sono, dor na perna, mente agitada, tédio.
- O mapa do Samadhi (o estado onde a mente para de interferir) - os Três Acontecimentos, a meditação em grupo nas pirâmides e a ponte com o Kriya Yoga.
Por dentro do livro
Este livro nasceu em Pyramid Valley.
Eu já meditava todo dia havia quatro anos quando cruzei com o movimento das pirâmides, na Índia. Em Bengaluru fui iniciado na Anapanasati. Técnica entregue inteira, gratuita, no chão.
Voltei com uma certeza simples: o Anapanasati precisava chegar em português. Não como auto-ajuda espiritual. Como manual técnico, fiel ao que Patriji ensinou, traduzido pra realidade de quem paga boleto.
O mapa dos Três Acontecimentos
Patriji resumiu o processo da meditação em três estágios. O livro destrincha cada um:
- 1. A mente esvazia - a atenção na respiração corta o combustível da tagarelice mental. O espaço entre os pensamentos aumenta.
- 2. A Energia Cósmica inunda o corpo - peso, leveza, calor, formigamento. A tradição védica chama de prana.
- 3. O terceiro olho ativa - o excesso transborda pro Ajna, o centro que a tradição associa à glândula pineal.
É o mapa do que acontece dentro de quem pratica com consistência.
“Não pede que você acredite em nada. Pede que você sente, respire, observe.” Ruslan Haidar
Sem ritual complicado, sem roupa especial, sem renúncia. Você senta, fecha os olhos, observa o ar entrando e saindo. O livro mostra o resto: as fases, os obstáculos, os sinais no corpo.
A Meditação Milenar, contada pelo Ruslan
Assista antes de começar o livro
Comece pela respiração
A próxima respiração já está aqui.
O livro entrega o mapa. A prática começa quando você senta e observa.
de R$ 28,90 por
Promoção de lançamento até 04/09 · no Pix, boleto ou cartão · Acesso vitalício · Garantia 7 dias
Dúvidas Frequentes
Perguntas & Respostas
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Sim. Você paga no cartão de crédito, boleto ou Pix, à vista ou parcelado no cartão.
Não. O livro começa do zero: a postura, a observação da respiração, o retorno da atenção quando a mente foge. Serve pra quem nunca sentou e pra quem já pratica há anos.
Tem prática. Um protocolo de 90 dias em 3 fases, uma sessão padrão em 6 passos e um capítulo inteiro sobre os obstáculos comuns: sono, dor, mente agitada, tédio.
Não. Os livros são irmãos e cada um funciona sozinho. Kundalini é o caminho do fogo, a energia. Anapanasati é o caminho do silêncio, a respiração. Quem caminha nos dois percebe: é um assunto só, visto de duas janelas.
Não. Anapanasati é a observação da respiração. O livro trata a meditação como ciência interior, sem credo, sem conversão, sem ritual religioso. Você testa no próprio corpo e tira as suas conclusões.
Quem está em tratamento psiquiátrico, tem histórico de episódios dissociativos ou usa medicação contínua deve consultar profissionais qualificados antes de iniciar protocolos longos.